Pesquisa
americana revela as cinco carreiras mais privadas de sono e os riscos que um
repouso de baixa qualidade pode causar à saúde
O que advogados, policiais, médicos,
economistas e profissionais da saúde que trabalham em casa, como enfermeiros e
cuidadores, têm em comum? Segundo a última pesquisa realizada pelo Centro de Controle de Doenças e Prevenção e Pesquisa
Nacional de Saúde americanos, as cinco carreiras foram classificadas como
as mais privadas de sono, com uma média em torno de sete horas de descanso por
noite – uma hora a menos do que recomendam os especialistas.
Para a Consultora do Sono da Duoflex,
Renata Federighi, os turnos de trabalho irregulares ou muito longos, o acúmulo
de tarefas, assim como as preocupações geradas devido ao exercício de atividades
de risco, vão minando a regularidade do sono do indivíduo dia após dia. Com
isso, os níveis de estresse crescem, vem o aumento de peso e a predisposição do
organismo a algumas doenças, como diabetes, obesidade, hipertensão, entre
outras. “Quando há privação de descanso, ocorre uma série de alterações no
organismo, que contribuem para o surgimento de estresse e dores no corpo, devido
a diminuição na secreção de substâncias, como a serotonina e a endorfina,
responsáveis pela sensação de prazer e bem estar. Além disso, ter um sono
escasso aumenta o risco de doenças, pois o sistema imunológico precisa de um
descanso adequado para responder às ameaças com eficiência”,
explica.
A consultora recomenda às pessoas
que façam um balanço dos seus hábitos cotidianos a fim de garantir que, as
inquietações próprias de cada profissão, não impactem negativamente na qualidade
de vida e de seus relacionamentos. “Dormir em um ambiente escuro e arejado,
corrigir sua postura e aumentar o seu conforto utilizando travesseiros adequados
ao seu biótipo e ao gosto pessoal, reduzir o consumo de café e demais alimentos
que contenham cafeína, praticar regularmente exercícios físicos, diminuir a
ingestão de bebidas alcoólicas e evitar o tabagismo, além de manter uma
alimentação balanceada, são atitudes que ajudam a ter um sono realmente
reparador, independentemente da sua ocupação. O sono desempenha um importante
papel em nosso organismo, além disso, repousar de forma insuficiente afeta
funções primordiais, como a atenção, a memória, a concentração e o humor”,
finaliza.
Sobre a
Duoflex
Empresa 100% nacional, a Duoflex está
presente há mais de 20 anos no mercado. Lançou com exclusividade no Brasil a
espuma especial viscoelástica NASA, além de ter sido a primeira empresa da
América do Sul a fabricar travesseiros Natural Látex e a única a produzir os
travesseiros de Altura Regulável. Site: www.duoflex.com.br
